僕が「ハゲ」と「筋肉不足」に本気で向き合う理由。メタボも解消して、最高の自分を目指す計画

最近、鏡を見るたびに思うことがある。それは「ハゲ」と「筋肉不足」という、目をそらせない二つの課題だ。そして、メタボ気味のこの体型…

でも、これは決してネガティブな話ではない。むしろ逆だ。これらを本気で改善すれば、見た目はもっと良くなるはず。そう自覚した今、これは僕にとって最高の「伸びしろ」でしかない。今日は、その決意と具体的な計画をここに記したいと思う。

※この記事は個人の決意を綴るものであり、医学的なアドバイスではありません。治療やトレーニングについては、必ず専門の医師やトレーナーにご相談ください。

課題１：「ハゲ」問題へのアプローチ - 科学を信じて、薬で対策

まず、AGA（男性型脱毛症）について。これは気合や根性、または高級なシャンプーでどうにかなるものではない、と僕は理解している。Webで調べても、原因は遺伝や男性ホルモン（DHT）が関係していることが科学的に解明されている。

だからこそ、僕が選んだアプローチはシンプルだ。専門のクリニックで医師に相談し、処方された薬で治療すること。幸い、今はフィナステリドやミノキシジルといった、効果が認められている治療薬が存在する。遠回りはしない。科学と実績を信じて、淡々と継続する。それが僕の答えだ。

【重要】自己判断で海外から薬を輸入したりせず、必ず日本の医師の診断のもとで、適切な治療を受けることが何よりも大切だ。

次に、締まりのない体。これは「筋肉不足」と「メタボ」が原因だ。そして、この二つは密接に関係している。

Webで得た研究結果によると、筋肉量を増やすことには、見た目以上のメリットしかない。

僕の計画は、まず「週に1回」、必ずジムでトレーニングすること。いきなり高い目標を掲げて挫折するのではなく、「これなら絶対に続けられる」という最低限のラインから始める。継続こそが、最大の力になるはずだ。

ちなみに、「筋トレをすると男性ホルモンが増えてハゲが進行するのでは？」という心配も調べたが、一般的な筋トレがAGAを直接悪化させるという医学的根拠はないとのこと。むしろ、血行促進などの良い影響も期待できるらしい。これで心置きなくトレーニングに集中できる。

僕のモチベーションは、正直に言って「見た目を良くしたい」という気持ちが大きい。ハゲが改善され、筋肉がつけば、好きな服がもっと似合うようになるだろう。自分に自信が持てるようになるだろう。

でも、それはゴールではないのかもしれない。AGA治療も、筋トレも、健康的な生活習慣への意識改革そのものだ。これらは、未来の自分への最高の「投資」なのだと、僕は考えている。

このブログで、僕の挑戦の経過を定期的に記録していきたい。同じような悩みを抱える誰かの、何かのきっかけになれたら、これほど嬉しいことはない。

さあ、計画は立てた。あとは実行あるのみだ。最高の自分を目指して、今日から一歩を踏み出す。